Good weekend

Este fim de semana passou a correr. Adorei o meu sábado, comecei com um jogo de basquet, seguido de dois ensaios de dança, posteriormente participei num bootcamp, que a-do-rei!
"O Bootcamp é um tipo de treino físico individual ou em grupo realizado e desenvolvido por ex-militares ou militares instrutores nas Forças Armadas. Estes programas  são preparados e adaptados às populações cívis para construir e desenvolver as várias capacidades físicas do ser humano, tais como a força, velocidade, condição cardio-respiratória, coordenação motora, flexibilidade, resistência entre outras.
O treino físico militar, surgiu nos EUA com a designação de bootcamp sendo posteriormente introduzido no Reino Unido em 2005 com a designação de military fitness e tem vindo a crescer em popularidade pela Europa e pelo Mundo desde então. Muito procurado pelos seus rápidos efeitos notórios na perda de peso, emagrecimento mas também pelo aumento de massa corporal e muscular, aumentar a eficiência cardiovascular, força, ajudar as pessoas a entrar em uma rotina de exercício físico, o fitness militar ou bootcamp é também uma forma de reduzir o stress diário, viver novas experiências, desenvolver o espírito de aventura, criação do espírito militar de camaradagem entre outras virtudes."
No final o instrutor disse "hoje estão muito bem mas amanhã vão descobrir músculos que não sabiam que tinham", ri-me e ignorei mas... é mesmo verdade! Estou toda partida, demoro uns 5 minutos para me levantar da cama e para subir/descer escadas. Que ninguém me toque nos próximos dias!
 Em baixo, ficam umas fotografias bem simples.




Blouse: Zara
Pants: H&M
Belt & Rings: Primark
Earrings: Parfois